Arco e Flecha

1. Conhecer e explicar todas as regras de segurança do arco e flecha.

2. Identificar as partes de uma flecha.

3. Identificar as partes de um arco.

4. Corretamente e com segurança, tencionar a corda do arco.

5. Descrever e mostrar como usar: braço que segura o arco, dedos de gatilho, aljava, tiro ou largada e corda.

6. Demonstrar as seguintes técnicas de tiro:

1. Postura.
2. Posicionamento da flecha (nock point).
3. Puxada.
4. Apoio.
5. Empunhadura e mira.
6. Largada.
7. Acompanhamento da flecha.

7. Por que é necessário ter a flecha bem posicionada na corda do arco (nock point).

8. Usando um arco, padrão olímpico, alcançar um dos resultados a seguir:

1. Competição em local fechado: 30 flechas (5 rodadas) a 18 metros; fazer 50 pontos num alvo de 60 cm.
2. Competição ao ar livre: 30 flechas (5 rodadas) a 25 metros; fazer 170 pontos num alvo de 122 cm.