Saltos Ornamentais

1. Demonstrar os seguintes saltos:

1. Anjo.
2. Mortal de frente grupado.
3. Meio parafuso.

2. Realizar dois dos seguintes saltos:

1. Mortal grupado, carpado ou esticado.
2. Meio parafuso.
3. Um e meio mortal para frente grupado ou carpado.
4. Salto simples para trás grupado, carpado ou esticado.
5. Salto revirado grupado ou carpado.

3. Explicar a profundidade segura da água para saltos em trampolim de um metro e três metros. Que distância o trampolim deveria projetar-se sobre a piscina? Que trampolins são recomendáveis?

Nota: Na hora do teste, cada candidato deverá anunciar o salto que fará, e ser avaliado de acordo com o mesmo.

Base para avaliação: Posição de atenção para saltos com corrida; posição de atenção para saltos parados (na borda do trampolim), baseados em;

1. Aproximação.
2. Impulsão.
3. Posição corpo no ar, esticado, carpado ou grupado.
4. Entrada na água.