Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, Nível III, ou as exigências a seguir:
1. Com água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda, e com os olhos abertos.
2. Com água no nível do peito, mergulhar e sair da água, submergindo a cabeça completamente 15 vezes seguidas.
3. Mergulhar em águas profundas (superfície um pouco acima da altura da cabeça) e ir até um local mais raso da área ou piscina.
4. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.
5. Saltar da borda lateral da piscina em posição grupada e de joelhos.
6. Dando impulso, deslizar de bruços, a distância de dois corpos.
7. Dando um impulso, deslizar de barriga para cima, a distância de dois corpos.
8. Nado livre - 9 metros.
9. Nado costas - 9 metros.
10. Demonstrar a batida de pés básica - 9 metros.
11. Mudar de direção no nado livre de frente.
12. Mudar de diração no nado de costas.
13. Discutir as regras de segurança para o mergulho.
14. Boiar.
15. Pular em águas profundas usando colete salva-vidas.
16. Demonstrar a posição de pedido de socorro durante 1 minuto.
17. Demonstrar a posição grupada durante 1 minuto.
18. Demonstrar a técnica de desobstruir as vias aéreas num resgate de afogados.
1. Com água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda, e com os olhos abertos.
2. Com água no nível do peito, mergulhar e sair da água, submergindo a cabeça completamente 15 vezes seguidas.
3. Mergulhar em águas profundas (superfície um pouco acima da altura da cabeça) e ir até um local mais raso da área ou piscina.
4. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.
5. Saltar da borda lateral da piscina em posição grupada e de joelhos.
6. Dando impulso, deslizar de bruços, a distância de dois corpos.
7. Dando um impulso, deslizar de barriga para cima, a distância de dois corpos.
8. Nado livre - 9 metros.
9. Nado costas - 9 metros.
10. Demonstrar a batida de pés básica - 9 metros.
11. Mudar de direção no nado livre de frente.
12. Mudar de diração no nado de costas.
13. Discutir as regras de segurança para o mergulho.
14. Boiar.
15. Pular em águas profundas usando colete salva-vidas.
16. Demonstrar a posição de pedido de socorro durante 1 minuto.
17. Demonstrar a posição grupada durante 1 minuto.
18. Demonstrar a técnica de desobstruir as vias aéreas num resgate de afogados.
