Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, Nível IV, ou as exigências a seguir:
1. Mergulhar em águas profundas, e submergir e emergir várias vezes.
2. Demonstrar as várias posições nas quais se pode boiar.
3. Demonstrar a respiração alternada em águas profundas.
4. Saltar da lateral da piscina em duas posições diferentes.
5. Demonstrar a batida básica do nado costas - 10 metros.
6. Demonstrar a braçada de costas - 5 metros, ou 15 segundos.
7. Nado livre, 25 metros com respiração alternada.
8. Nado costas, 25 metros.
9. Demonstrar a batida de peito com ou sem prancha por 25 metros.
10. Com ou sem prancha de natação demonstrar a batida de pernas do nado tesoura por 10 metros.
11. Demonstrar a virada numa das paredes da piscina.
12. Movimentar-se na água com qualquer movimento de pernas, durante 2 minutos.
13. Demonstrar a respiração de resgate.
14. Assistir uma demonstração de reanimação cardiopulmonar.
1. Mergulhar em águas profundas, e submergir e emergir várias vezes.
2. Demonstrar as várias posições nas quais se pode boiar.
3. Demonstrar a respiração alternada em águas profundas.
4. Saltar da lateral da piscina em duas posições diferentes.
5. Demonstrar a batida básica do nado costas - 10 metros.
6. Demonstrar a braçada de costas - 5 metros, ou 15 segundos.
7. Nado livre, 25 metros com respiração alternada.
8. Nado costas, 25 metros.
9. Demonstrar a batida de peito com ou sem prancha por 25 metros.
10. Com ou sem prancha de natação demonstrar a batida de pernas do nado tesoura por 10 metros.
11. Demonstrar a virada numa das paredes da piscina.
12. Movimentar-se na água com qualquer movimento de pernas, durante 2 minutos.
13. Demonstrar a respiração de resgate.
14. Assistir uma demonstração de reanimação cardiopulmonar.
