Excursionismo Pedestre com Mochila

1. Explique o lema dos Excursionistas: “Da natureza nada se tira além de fotos; não deixar nada além de pegadas; não matar nada, a não ser o tempo”.

2. Descrever qual tipo de vestuário, calçado e equipamentos que devem ser levados em uma excursão em:

1. Clima chuvoso.
2. Clima quente.
3. Clima frio.

3. Descrever o que se deve levar em consideração na hora de escolher uma mochila. Em caso de emergência, o que poderá ser usado no lugar da mochila?

4. Relacionar os objetos essenciais para a prática de excursionismo.

5. Relacione, pelo menos, cinco modelos de sacos de dormir. Descreva para qual tipo de clima o mesmo é mais adequado.

6. Demonstrar como arrumar uma mochila adequadamente.

7. Faça o seguinte:

1. Relacione o melhor tipo de alimento para um excursionista.
2. Dos alimentos do item anterior, quais são encontrados em supermercados?
3. Preparar um cardápio para uma excursão de 2 dias com pernoite.
4. Demonstrar como embalar os alimentos que serão colocados na mochila de forma a ocupar pouco espaço.
5. Preparar um lanche para caminhada.

8. Conhecer os métodos de prevenção, os sintomas e o tratamento de primeiros socorros para:

1. Queimaduras de sol.
2. Bolhas.
3. Hipotermia.
4. Insolação.
5. Exaustão.
6. Mordida de cobra.
7. Cólicas.
8. Desidratação.
9. Câimbra.

9. Ter um kit de primeiros socorros na mochila e saber usar cada item.

10. De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?

11. Sem o uso de uma bússola, saber pelo menos três métodos de encontrar os pontos cardeais. Demonstrar dois deste métodos na prática.

12. Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um companheiro.

13. Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos 8 quilômetros. As refeições deverão ser cozidas durante a excursão. (Use o conhecimento adquirido no requisito 7).