Excursionismo Pedestre

1. Explicar porque os pontos abaixo são considerados importantes durante uma caminhada:

1. Passada apropriada.
2. Velocidade.
3. Intervalo de descanso.
4. Regras de comportamento.
5. Cuidado com a natureza.

2. Explicar porque é importante ter cuidados com os pés. Qual a influência que a limpeza, unhas cortadas e limpas, meias e calçados fazem?

3. Quais os primeiros socorros que devem ser feitos em um pé com bolhas?

4. Fazer uma lista do vestiário e calçado apropriados para uma caminhada:

1. Clima quente.
2. Clima frio.
3. Clima chuvoso.

5. Fazer uma lista do material necessário para uma caminhada em uma região silvestre para:

1. Caminhada de 24 horas.
2. Caminhada de 12 horas.
3. Caminhada de 6 horas.

6. Relacionar, pelo menos, cinco regras de segurança durante uma caminhada, citar alguns cuidados especiais nos seguintes locais:

1. Trilhas.
2. Rodovias.
3. Área urbana.
4. Área rural.
5. Estrada.
6. Área desabitada.
7. Floresta.

7. Explicar a importância de beber água.

8. Explicar a importância de comer adequadamente durante uma caminhada.

9. Fazer um planejamento de uma caminhada de 16 quilômetros para entregar ao seu instrutor. Incluir no planejamento:

1. Mara com detalhamento do percurso.
2. Lista de equipamentos.
3. Vestimenta.
4. Quantidade de alimentação e água.
5. Postos de socorro no caso de emergência (polícia, pronto socorro, etc).
6. Tempo previsto para o percurso e horário previsto para chegada.

10. Fazer as seguintes caminhadas:

1. 8 quilômetros em área rural ou urbana.
2. 8 quilômetros por trilha em região de mata, floresta ou agreste.
3. 2 caminhadas de 16 quilômetros em percursos e datas diferentes.
4. 24 quilômetros por trilha em região de mata, floresta ou agreste.

Apresentar um relatório de cada caminhada contendo:

1. Datas.
2. Mapa topográfico ou rodoviário com detalhamento do percurso.
3. Tempo da caminhada.
4. Condições climáticas.
5. Considerações interessantes.
6. Pontos interessantes observados.
7. Se possível, foto do grupo que participou em pontos interessantes.