Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, Nível VII, ou as exigências a seguir:
1. Fazer saltos do trampolim, em posições grupada e carpada, assegurando-se de que a profundidade da água é adequada.
2. Nadar continuamente 500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
3. Nado simples - 200 metros.
4. Nadar em baixo da água - 25 metros.
5. Nado de costas - 100 metros.
6. Nado peito - 50 metros.
7. Nado de lado - 50 metros.
8. Nado borboleta - 25 metros.
9. Demonstrar a virada do nado de costas.
10. Fazer resgate dentro da água, usando equipamento.
11. Falar sobre os princípios do bom condicionamento, e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
12. Buscar no fundo de uma piscina, de 2,5 a 3 metros de profundidade, um objeto do tamanho de um tijolo.
13. Revisar as normas de segurança na água.
14. Movimentar-se na água, sem nadar, durante 5 minutos.
15. Ajudar num resgate com prancha para socorrer vítimas.
1. Fazer saltos do trampolim, em posições grupada e carpada, assegurando-se de que a profundidade da água é adequada.
2. Nadar continuamente 500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
3. Nado simples - 200 metros.
4. Nadar em baixo da água - 25 metros.
5. Nado de costas - 100 metros.
6. Nado peito - 50 metros.
7. Nado de lado - 50 metros.
8. Nado borboleta - 25 metros.
9. Demonstrar a virada do nado de costas.
10. Fazer resgate dentro da água, usando equipamento.
11. Falar sobre os princípios do bom condicionamento, e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
12. Buscar no fundo de uma piscina, de 2,5 a 3 metros de profundidade, um objeto do tamanho de um tijolo.
13. Revisar as normas de segurança na água.
14. Movimentar-se na água, sem nadar, durante 5 minutos.
15. Ajudar num resgate com prancha para socorrer vítimas.
